Raikas vihersmoothie
Ihanan raikas vihersmoothie on helppo tapa lisätä eri suojaravinteita omaan ruokavalioon. Muokkaa reseptiä vaihtelemalla kasviksia ja hedelmiä oman maun mukaan.
Lataa ilmainen e-reseptikirja ja testaa 8 viikon Startin reseptejä
Tulokset riippuvat paljon lähtötilanteestasi.
Siitä mikä on painosi tällä hetkellä, millä mallilla syömisesi ovat olleet viime aikoina ja niin edelleen.
Startti on suunniteltu tuottamaan tuloksia ja sen takana seisomme.
Lupaamme takuuna, että jokaisella osallistujalla, jotka noudattavat ohjeita, paino putoaa turvallisesti ja terveellisesti.
Jos et koe saavasi tuloksia, voit pyytää rahasi takaisin.
Startin materiaalit löydät alustalta, jonne luot henkilökohtaiset tunnukset ilmoittautumisen yhteydessä.
Jos sinulla on voimassa olevat tunnukset, lisätään tilaus olemassa oleviin tunnuksiin.
Materiaalit voi käydä läpi omaan tahtiin ja ne jäävät sinulle pysyvästi käyttöön.
Startissa saat materiaaleja lisää joka viikko ja lähetämme joka kerta sinulle tiedon sähköpostilla.
Startti ei sisällä tapaamisia, joten voit seurata ruokavaliota juuri sieltä, missä olet.
Kyllä sopii!
Startin seuraaminen on tehty hyvin helpoksi.
Aterioita voi syödä vaikka työpaikan lounasruokalassa tai huoltoaseman buffetissa.
Tavallista ruokaa.
Löydät yli 100 reseptiä, joten valinnan varaa on.
Ruokavaliosta saa vähän muokkaamalla sopivan.
Se sisältää oman ohjeistuksen kasvisruokavaliota noudattaville.
Kasvisruokailijoiden ohjeistus sisältää erilaisia kasviproteiinien lähteitä.
Tätä voi myös vegaanina hyödyntää, mutta se vaatii jonkin verran soveltamista ja ruokavalio ei todennäköisesti tule olemaan yhtä laaja.
Valmiita kasvisruokavalioon sopivia reseptejä on paljon, ja niitä voi halutessaan muokata täysin vegaanisiksi vaihtamalla proteiininlähteen vegaaniseen vaihtoehtoon.
Ei seurata.
Ruokavalio on vähähiilihydraattinen, mutta soveltamiselle on varaa.
Koko 8 viikon ajan hiilihydraatteja syödään oman tarpeen mukaan, esimerkiksi unen ja vatsan toiminnan, sekä aktiivisuuden mukaan.
Ei pidä.
8 viikon Startin aikana ei suositella liikunnan aloittamista.
Sen aikana keskitytään ruokavalion seuraamiseen.
Jos liikut jo valmiiksi niin voit hyvin jatkaa liikkumista.
Ei suositella.
Kehotamme kaikkia suomalaisia käyttämään D-vitamiinia ja kalaöljyä tiettyinä aikoina, mutta pakkoa niiden käyttämiseen ei ole, eikä niillä luvata parempia tuloksia.
Mitään superfoodeja tai purkkeja ei suositella.
Voit maksaa.
Ole meihin yhteydessä osoitteessa info@8viikkoa.fi ja kerro, kuinka paljon haluat maksaa milläkin maksutavalla ja autamme sinut eteenpäin.
Asiakaspalvelumme vastaa normaalisti arkipäivien toimistoaikoina.
Kyllä voit!
Osamaksuvaihtoehdot löydät kassalta Visma Pay -maksuvaihtoehdon alta.
Voit maksaa OP Laskun tai Alisan kautta osamaksulla tai laskulla.
ePassin avulla maksaminen onnistuu helposti, kun valitset sen maksutavaksi kassalla.
Sinut ohjataan ePassin portaaliin, jossa voit kirjautua sisään ePassi-tunnuksillasi ja viimeistellä tilauksen.
Huom. 8 viikon Startti on määritelty ePassissa hyvinvointipalveluksi. Voit maksaa valmennuksen siis ainoastaan hyvinvointiedulla.
Smartumin avulla maksaminen onnistuu helposti, kun valitset sen maksutavaksi kassalla.
Sinut ohjataan Smartumin portaaliin, jossa voit kirjautua sisään Smartum-tunnuksillasi ja viimeistellä tilauksen.
Edenredin avulla maksaminen onnistuu helposti, kun valitset sen maksutavaksi kassalla.
Kassa antaa ohjeet maksutavan suorittamiseen. Muista painaa “Lähetä tilaus” maksun suorittamisen jälkeen.
Tilauksesi käsittelemisessä menee hieman pidempään kuin muilla maksutavoilla, sillä yhdistämme maksut tilauksiin manuaalisesti. Tarkastamme maksuja joka arkipäivä.
Tee tilaus normaalisti ja löydät kassalta ohjeet liikuntasetelien lähettämiseen meille.
Kun saamme liikuntasetelit, aktivoimme tunnuksesi.
Alennuskoodin voi syöttää kassalla ennen maksua kohdassa “Onko sinulla tarjouskoodi?”. Klikkaa “Käytä” niin kassa laskee alennuksen.
Voit kirjautua sisään osoitteessa https://www.8viikkoa.fi/kirjaudu-sisaan/
Käyttäjätunnuksesi on sähköpostiosoitteesi, jota käytit tilatessasi.
Jos et muista salasanaasi, voit pyytää uuden klikkaamalla tästä.
Jos et muista käyttäjätunnustasi, ole yhteydessä asiakaspalveluumme.
Vastaamme viesteihin arkipäivisin.
Jos et muista salasanaasi, voit pyytää uuden klikkaamalla tästä.
Käyttäjätunnuksesi on sähköpostiosoitteesi, jota käytit tilatessasi.
Jos et muista käyttäjätunnustasi, ole yhteydessä asiakaspalveluumme.
Vastaamme viesteihin arkipäivisin.
Startin valmennusisällöt löydät alustalta, jonne luot henkilökohtaiset tunnukset ilmoittautumisen yhteydessä.
Jos sinulla on voimassa olevat tunnukset, lisätään tilaus olemassa oleviin tunnuksiin.
Materiaalit voi käydä läpi omaan tahtiin ja ne jäävät sinulle pysyvästi käyttöön.
Startissa saat materiaaleja lisää joka viikko ja lähetämme joka kerta sinulle tiedon sähköpostilla.
Startti ei sisällä tapaamisia, joten voit seurata ruokavaliota juuri sieltä, missä olet.
52 viikon valmennusisällöt löydät alustalta, jonne luot henkilökohtaiset tunnukset ilmoittautumisen yhteydessä.
Jos sinulla on voimassa olevat tunnukset, lisätään tilaus olemassa oleviin tunnuksiin.
52 viikkoa ei sisällä tapaamisia, joten voit seurata ruokavaliota ja reseptejä juuri sieltä, missä olet.
5 päivän terveyspaaston sisällön löydät valmennusivulta, jonne luot henkilökohtaiset tunnukset ilmoittautumisen yhteydessä.
Jos sinulla on voimassa olevat tunnukset, lisätään tilaus olemassa oleviin tunnuksiin.
Paaston materiaalit ovat täysin heti käytössäsi ja voit ryhtyä paastoamaan heti tilauksen jälkeen.
Jos epäilet, että sinulta puuttuu pääsy johonkin valmennukseen tai et löydä jotain kurssia, ole asiasta yhteydessä asiakaspalveluumme osoitteeseen info@8viikkoa.fi
Voit ladata e-kirjan sähköpostistiisi tulevasta tilausvahvistuksesta.
Kuitin lopussa on linkki, josta saat e-kirjan talteet puhelimeesi tai tietokoneellesi.
Kokosimme ilmaisen e-reseptikirjan, jossa on suunniteltu pariksi päiväksi kiloja karistavat ateriat valmiiksi.
Kerro sähköpostiosoitteesi mihin voimme lähettää reseptit ja saat ne käyttöösi heti!
Hae sivulta
Ihanan raikas vihersmoothie on helppo tapa lisätä eri suojaravinteita omaan ruokavalioon. Muokkaa reseptiä vaihtelemalla kasviksia ja hedelmiä oman maun mukaan.
Tämä syksyinen sienipiirakka sopii niin kahvipöytään kun ihan ateriaksi. Piirakassa yhdistyy savukalkkunan ja curryn maut unohtamatta sieniä.