Tomaattimunakas
![](https://www.8viikkoa.fi/wp-content/uploads/2024/06/Blogi-kannet_mitta-1024x576.png)
Tämä munakas yhdistää perinteiset maut: mozzarellan, basilikan ja tomaatin. Munakas valmistuu helposti vaikka aamupalaksi tai lounaaksi.
Pannumelanzane tonnikalalla
![](https://www.8viikkoa.fi/wp-content/uploads/2023/11/yoda-r-3-1024x576.png)
Melanzanen voi valmistaa myös helposti pannulla. Kun melanzaneen lisää tonnikalan on se täydellinen ateria.
Makkaraa, pimientos de padórn paprikoita ja tomaattia
![](https://www.8viikkoa.fi/wp-content/uploads/2024/05/Blogi-kannet_-3-1024x576.png)
Tämän reseptin pääosassa on makkara, jost tuleekin suurin osa tämän annoksen rasvoista ja proteiinista. Kannattaa siis valita makkara hyvin. Jos et löytä pimientos de padrón paprikoita, niin voit käyttää myös tavallista paprikaa.
Grillattua tofua ja kasviksia hernepestolla
![](https://www.8viikkoa.fi/wp-content/uploads/2024/05/Blogi-kannet_-2-1024x576.png)
Broccolini, kesäkurpitsa ja paprika sopivat mainiosti grillatun tofun vierelle. Hernepesto tuo kivan raikkauden tähän annokseen.
Possuvartaat ja varhaisperunasalaatti
![](https://www.8viikkoa.fi/wp-content/uploads/2024/05/Blogi-kannet_-1024x576.png)
Tämä kesäinen ateria valmistuu kätevästi grillissä. Muista antaa lihojen marinoitua rauhassa ennen grillaamista. Voit marinoida lihat vaikka jo edellisenä päivänä.
7 vinkkiä motivaation ylläpitämiseen painonpudotuksessa
![motivaation ylläpitovinkit](https://www.8viikkoa.fi/wp-content/uploads/2024/05/Blogi-kannet_moti1-1024x576.jpg)
Näillä seitsemällä vinkillä ylläpidät motivaatiota, kunnes uusista tavoista tulee rutiineja.
Raparperi-banaanileipä
![](https://www.8viikkoa.fi/wp-content/uploads/2024/05/Viikko-14-6.png)
Jos banaanit tuppaa menemään vanhaksi, niin niistä on helppo leipoa banaanileipä. Raparperi tuo kivan hapon tähän muuten niin makeaan banaanileipään.
Mansikka-raparperisalaatti
![](https://www.8viikkoa.fi/wp-content/uploads/2024/05/Viikko-14-5.png)
Tätä kesäisempää salaattia ei ole. Mansikat tuo makeutta, raparperi happamuutta ja fetasta saadaan suolaisuus. Tätä ihanaa komboa sinun on pakko kokeilla!
Proteiinipatukat
![](https://www.8viikkoa.fi/wp-content/uploads/2024/05/Blogi-kannet_sami-jylha-1024x576.png)
Nämä ihanat proteiinipatukat on helppo valmistaa vaikka pakkaseen herkkuhetkiä tai nopeaa ateriaa varten.
Grillattua varhaiskaalia ja lohta
![](https://www.8viikkoa.fi/wp-content/uploads/2024/05/Viikko-14-3.png)
Varhaiskaali on grillattuna simppeli, mutta todella maukas lisuke. Jos sinulla ei ole grilliä, voit valmistaa tämän myös uunissa grillivastuksella.