Mansikka-vesimeloni-salaatti
Tämä ihanan raikas, mutta makea salaatti sopii vaikka ja mihin. Pistaasipähkinöistä saat hyviä rasvoja. Vesimeloni nesteyttää, sekä fetajuustosta tarvittavaa suolaa.
4 keinoa, jolla laihduttavasta ruokavaliosta tulee tapa
Pysyvä painonpudotus vaatii vanhojen tapojen muuttamista. Miten muuttaa omia tapoja helposti?
Pähkinäinen suklaakakku
Tämä herkullinen suklaakakku valmistuu kädenkäänteessä. Koristele kakku mieluisilla marjoilla, esimerkiksi pensasmustikoilla ja vadelmilla.
Miksi syö vähemmän ja kuluta enemmän -neuvo ei tuo tuloksia?
Näiden syiden takia yhteen lauseeseen tiivistetyt painonpudotusneuvot eivät toimi – ja miten valita parempia ohjeita.
Tomaattimunakas
Tämä munakas yhdistää perinteiset maut: mozzarellan, basilikan ja tomaatin. Munakas valmistuu helposti vaikka aamupalaksi tai lounaaksi.
Pannumelanzane tonnikalalla
Melanzanen voi valmistaa myös helposti pannulla. Kun melanzaneen lisää tonnikalan on se täydellinen ateria.
Makkaraa, pimientos de padórn paprikoita ja tomaattia
Tämän reseptin pääosassa on makkara, jost tuleekin suurin osa tämän annoksen rasvoista ja proteiinista. Kannattaa siis valita makkara hyvin. Jos et löytä pimientos de padrón paprikoita, niin voit käyttää myös tavallista paprikaa.
Grillattua tofua ja kasviksia hernepestolla
Broccolini, kesäkurpitsa ja paprika sopivat mainiosti grillatun tofun vierelle. Hernepesto tuo kivan raikkauden tähän annokseen.
Possuvartaat ja varhaisperunasalaatti
Tämä kesäinen ateria valmistuu kätevästi grillissä. Muista antaa lihojen marinoitua rauhassa ennen grillaamista. Voit marinoida lihat vaikka jo edellisenä päivänä.
7 vinkkiä motivaation ylläpitämiseen painonpudotuksessa
Näillä seitsemällä vinkillä ylläpidät motivaatiota, kunnes uusista tavoista tulee rutiineja.
