Pinaattipannari
![](https://www.8viikkoa.fi/wp-content/uploads/2024/09/Blogi-kannet_juho-kansi_uusi-2-1024x576.png)
Tämä ruokaisa pannari saa vihreän värinsä pinaatista, pestosta ja parsakaalista. Kylkeen tehdään pinaatin kanssa ihanasti sopiva puolukka-raejuustoseos.
Omenainen munakasrulla
![](https://www.8viikkoa.fi/wp-content/uploads/2024/08/Viikko-14-5.png)
Tämä helppotekoinen munakasrulla yhdistää omenan ja raejuuston. Munakasrulla on täydellinen aamupala niille päiville, kun kaipaat hieman jotain extraa.
Kesäkurpitsapasta lihapullilla
![](https://www.8viikkoa.fi/wp-content/uploads/2024/08/Blogi-kannet_juho-kansi_uusi-1024x576.png)
Jos olet pastan suuri ystävä, niin tässä painonpudottajalle sopiva hieman kevyempi versio siitä. Kesäkurpitsasta tehty pasta kuulostaa ehkä erikoiselta, mutta on todella maukasta ja sopii täydellisesti tomaattikastikkeen ja lihapullien kanssa.
5 tekijää, jotka estävät painon putoamisen
![laihdutus](https://www.8viikkoa.fi/wp-content/uploads/2024/08/Blogi-kannet_5-syyta-1024x576.jpg)
Nämä viisi syytä voivat estää painoa putoamasta, vaikka luulit tekeväsi kaiken oikein.
Omenaletut
![](https://www.8viikkoa.fi/wp-content/uploads/2024/08/45-1024x576.png)
Näiden lettujen maku tulee omenasta. Sivuun vielä vähän turkkilaista jogurttia ja mustikoita, niin hyvä tulee!
Mustikkapiirakka
![](https://www.8viikkoa.fi/wp-content/uploads/2024/07/Blogi-kannet_sokeri-1024x576.png)
Tässä mustikkapiirakassa pehmeyttä tuo turkkilainen jogurtti ja makeutta tuo mustikat. Tämä piirakka valmistuu helposti ja nopeasti.
Vadelma-raparperituorepuuro
![](https://www.8viikkoa.fi/wp-content/uploads/2024/07/Blogi-kannet_sokeri-3-1024x576.png)
Tuorepuuro on kiireisten aamujen pelastus. Sen voi tehdä jääkaappiin odottamaan jo edellisiltana, niin ei aamulla tarvitse miettiä mitä suuhun laittaa.
Vadelmasuklaakulho
![](https://www.8viikkoa.fi/wp-content/uploads/2024/07/46-1024x576.png)
Tämä ihana vadelmasuklaakulho on täydellinen aamupala sellaisille aamuille, kun kaipaa jotain hieman enemmän. Tämä noudattaa perusateria 2 ohjeistusta.
Päärynäinen smoothie bowl
![](https://www.8viikkoa.fi/wp-content/uploads/2024/07/42-1024x576.png)
Tämä ihana päärynäinen smoothie bowl on täydellinen aamupala, jos haluat aloittaa aamun raikkaasti. Raejuusto toimii erinomaisesti pohjana tälle bowlille.
Tofupasta pinaattipestolla
![](https://www.8viikkoa.fi/wp-content/uploads/2024/07/41-1024x576.png)
Tämä maukas pestopasta valmistuu erittäin helposti ja nopeasti. Joukkoon sopii hyvin kuutioitu tofu. Jos et tykkää tofusta, niin voit korvata sen vaikka kanalla.