Painonpudotus
4 keinoa, jolla laihduttavasta ruokavaliosta tulee tapa
Pysyvä painonpudotus vaatii vanhojen tapojen muuttamista. Miten muuttaa omia tapoja helposti?
Lataa ilmainen e-reseptikirja ja testaa 8 viikon Startin reseptejä
“Osallistuin 8 viikon Starttiin tammikuussa 2022, eli vajaa kaksi kuukautta sitten.
En ole koskaan aiemmin käyttänyt mitään painon pudotukseen tarkoitettuja dieettejä, keittoja, juomia tai muita vastaavia.
Minulla on lievää ylipainoa, jota en ollut saanut laskemaan, vaikka liikuin ja omasta mielestäni myös söin monipuolisesti. Toki olen aina ollut herkkusuu ja se varmaan on vaikuttanut myös, etten ole painoani saanut pudotettua.
8 viikon Startissa ruokavalioni on muuttunut todella paljon aikaisemmasta. Nyt vatsani toimii paremmin ja normaalimmin.
Olen tutustunut uusiin ruokiin, joita en ollut kokeillut tai edes kuullutkaan. Sellaisia positiivisia uusia tuttavuuksia. Nyt kaalilaatikko maistuu hyvältä, vaikka en laitakaan siihen kermaa tai siirappia.
Olen aina pitänyt paljon ruoanlaitosta. Jäin 1,5 vuotta sitten yllättäen leskeksi ja sen myötä en laittanut ruokaa vain itselleni lähes vuoteen.
Näiden ruokaohjeiden mukaan olen taas palannut ruuanlaiton pariin ja arkeani helpottaa, kun kerralla tulee useampi ateria.
Startin myötä olen myös oppinut kuuntelemaan itseäni ja omaa kehoani. Olen saanut painoa pois, nukun hyvin ja riittävästi. Nautin olostani. On kevyempi olo.
Ilokseni sain vielä verikokeiden tuloksena huomata, miten veriarvoni, esimerkiksi kolesteroli- ja sokeriarvoni ovat menossa oikeaan ja parempaan suuntaan. Voin hyvin ja jatkan tätä uutta matkaani hyvillä mielin eteenpäin.
Pidän tästä 8 viikon Startista siksi, että saan nauttia hyvästä ruuasta, ja saan hyviä ohjeita ja tietoa.
Ehkäpä olen myös sellainen ihminen, että onnistuakseni painonpudotuksessa tarvitsin juuri oikeita ohjeita toteuttaakseni sen.
Tämä jää minulle uudeksi tavaksi ja noudatan uusia ruokailutottumuksia jatkossakin. Elämä on ihanaa ja jokaisen pitää löytää se oma elämä.”
– Soile
Jaa artikkeli
52 viikkoa on palvelu, joka tekee painon pudottamisesta ja hallinnasta helppoa.
Se tarjoaa sinulle valmiin ateriasuunnitelman niille päiville kun et jaksa miettiä mitään – ja yli 700 reseptin reseptipankin, jonka avulla syöt joka päivä sinulle maistuvaa ruokaa ja samalla paino putoaa.
Ei enää arvailua tai monimutkaisia laskelmia; voit keskittyä nauttimaan herkullisesta ruoastasi tietäen, että se tukee tavoitteitasi terveellisellä ja tasapainoisella tavalla.
Liity nyt ja pääset aloittamaan heti!
Pysyvä painonpudotus vaatii vanhojen tapojen muuttamista. Miten muuttaa omia tapoja helposti?
Ihanan raikas vihersmoothie on helppo tapa lisätä eri suojaravinteita omaan ruokavalioon. Muokkaa reseptiä vaihtelemalla kasviksia ja hedelmiä oman maun mukaan.
Marja noudattaa edelleen kuuden vuoden jälkeen Startin raameihin perustuvaa ruokavaliota
Kokosimme ilmaisen e-reseptikirjan, jossa on suunniteltu pariksi päiväksi kiloja karistavat ateriat valmiiksi.
Kerro sähköpostiosoitteesi mihin voimme lähettää reseptit ja saat ne käyttöösi heti!
Hae sivulta
Ihanan raikas vihersmoothie on helppo tapa lisätä eri suojaravinteita omaan ruokavalioon. Muokkaa reseptiä vaihtelemalla kasviksia ja hedelmiä oman maun mukaan.
Tämä syksyinen sienipiirakka sopii niin kahvipöytään kun ihan ateriaksi. Piirakassa yhdistyy savukalkkunan ja curryn maut unohtamatta sieniä.