Painonpudotus
3 keinoa päästä eroon tunnesyömisestä
Tunnesyömistä on mahdollista säädellä ja siitä on myös mahdollista päästä eroon.
Lataa ilmainen e-reseptikirja ja testaa 8 viikon Startin reseptejä
“Pudotin painoa 8 viikon Startissa 8 kiloa ja vyötäröltäni lähti 12 senttiä. Jatkan vielä painonpudotusta 52 viikon jatkoryhmässä.
Olen huomannut, että olen virkeämpi vaikka vuorotyön vuoksi unet saattavat jäädä lyhyeksi. Olo ei myöskään ole turvonnut ja pöhöttynyt kuten aikaisemmin paljolti herkkujen runsaan syömisen johdosta. Nukun yöt nykyään paremmin.
Olen laihduttanut elämäni aikana monia kymmeniä kiloja. Ne ovat aina tulleet takaisin korkojen kera. Painoa olen saanut pudotettua, mutta kuureja on leimannut ehdottomuus. Aina kuurin loputtua olen kuitenkin palannut entiseen ja kilot ovat palanneet.
Meillä on työnantajan puolesta E-passi. Sieltä bongasin 8 viikon Startin ja päätin osallistua. Olin jo ennen aloittamista päättänyt, etten voi jatkaa loputtomasti jojoilemalla. Se ei ole terveellistä ja stressaa mieltäkin.
Uusi suhtautuminen nälkään
Päätin että nyt tällä kertaa tämä on lopullinen elämäntapamuutos eikä taas uusi jojoilu. Nyt en enää halua palata entiseen.
Nykyään suhtaudun herkkujen syömiseen ja nälkään uudella tavalla. Aikaisemmin herkkujen syöminen meni joka kerta yli eikä kontrollia ollut. Nyt ihmettelen kuinka karkkeja ei enään tee edes mieli. Herkkuja olen syönyt ja olen antanut itselleni siihen luvan.
Nykyään suklaata ei tarvitse syödä kuin muutama pala. Lisäksi pystyn ”karkin himon” tullessa ensin miettimään mitä kehoni viestittää. Onko tämä oikeasti ”karkkinälkä” vai oikea ruuan nälkä vai ohimenevä mieliteko?
Samoin suhtautumiseni nälkään on muuttunut. Aikaisemmin nälän tullessa piti heti syödä ettei tule ”nälkäkiukkua” eli nälkä hallitsi minua. Nykyään minä hallitsen nälkää.
Enää ei tarvitse rientää syömään heti vaan voin ensin vähän ”fiilistellä” nälällä ja miettiä onko minulla esim kuitenkin jano tai ”opittu nälkä”. Olen huomannut ettei ”nälkäkiukkua” nykyään tule.
Rentoutta painonpudotukseen
8 viikon Startissa olen tykännyt rentouden painottamisesta. Aina kehotetaan tutustumaan mikä sopii itselle ja omalle keholle. Ruokavaliota voi siten muuttaa itselle sopivaksi. Omalla matkallani olen käyttänyt pääasissa ruokavaliotaulukkoa.
Reseptejä olen käyttänyt oman mielen mukaan osittain tai olen katsonut niitä vinkkeinä. Tällä tavoin olen hakenut painonpudotukseen rentoutta. Facebookia minulla ei ole, joten keskusteluryhmään en ole osallistunut.
Suosittelen 8 viikon Starttia lämpimästi kaikille. Tämä on oikeasti hyvä! Dieettiä ei vedetä tiukalle ja rentous on toivottavaa! Ohjeet ja videot on selkeitä.”
– Satu
Jaa artikkeli
52 viikkoa on palvelu, joka tekee painon pudottamisesta ja hallinnasta helppoa.
Se tarjoaa sinulle valmiin ateriasuunnitelman niille päiville kun et jaksa miettiä mitään – ja yli 700 reseptin reseptipankin, jonka avulla syöt joka päivä sinulle maistuvaa ruokaa ja samalla paino putoaa.
Ei enää arvailua tai monimutkaisia laskelmia; voit keskittyä nauttimaan herkullisesta ruoastasi tietäen, että se tukee tavoitteitasi terveellisellä ja tasapainoisella tavalla.
Liity nyt ja pääset aloittamaan heti!
Tunnesyömistä on mahdollista säädellä ja siitä on myös mahdollista päästä eroon.
Ihanan raikas vihersmoothie on helppo tapa lisätä eri suojaravinteita omaan ruokavalioon. Muokkaa reseptiä vaihtelemalla kasviksia ja hedelmiä oman maun mukaan.
“Olen saanut painoa pois, nukun hyvin ja riittävästi. Nautin olostani. On kevyempi olo.”
Kokosimme ilmaisen e-reseptikirjan, jossa on suunniteltu pariksi päiväksi kiloja karistavat ateriat valmiiksi.
Kerro sähköpostiosoitteesi mihin voimme lähettää reseptit ja saat ne käyttöösi heti!
Hae sivulta
Ihanan raikas vihersmoothie on helppo tapa lisätä eri suojaravinteita omaan ruokavalioon. Muokkaa reseptiä vaihtelemalla kasviksia ja hedelmiä oman maun mukaan.
Tämä syksyinen sienipiirakka sopii niin kahvipöytään kun ihan ateriaksi. Piirakassa yhdistyy savukalkkunan ja curryn maut unohtamatta sieniä.