Painonpudotus
5 tekijää, jotka estävät painon putoamisen
Nämä viisi syytä voivat estää painoa putoamasta, vaikka luulit tekeväsi kaiken oikein.
Lataa ilmainen e-reseptikirja ja testaa 8 viikon Startin reseptejä
“Osallistuin 8 viikon Startiin maaliskuussa 2024. Sen aikana painoni laski yli viisi kiloa. Turvotukset ja makeanhimo hävisivät ja virtaa oli vaikka muille jakaa.
Yöuneni parantuivat ja jaksoin pyöräillä töihin ja käydä liikkumassa.
Mietin, miksi vasta nyt otin asiaksi ja tein asialle jotain. Kymmenen vuoden naimisissa olon aikana olemme puolisoni kanssa molemmat lihoneet ja nyt halusin siihen stopin.
Puolisonikin on minun matkan aikana laihtunut nelisen kiloa, vaikka ei aivan niin tarkkaan ole noudattanut ohjeita kuin minä.
Luulin aikaisemmin syöneeni terveellisesti, mutta näin jälkeenpäin katsottuna se ei mennytkään niin. Join liian vähän vettä, napostelin herkkuja ja hiilihydraattipitoisia ruokia, kahvin kanssa söin aina jotain.
Illalla saatoin ottaa kaapista makeanhimooni karkkia tai suklaata.
Nyt ruokailen neljä kertaa päivässä. Välillä pidän herkuttelupäiviä ja sitten palaan taas uuteen normaaliin rytmiini.
Liian tiukkapipoinen ei saa olla.
8 viikon Startin aikana sain valmentajilta hyviä neuvoja ja ohjeita, joiden avulla minulle avautui “uusi maailma” ruokailuun ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
Myös Facebookin keskusteluryhmästä sain tärkeää vertaistukea, ja se innosti minua jatkamaan eteenpäin.
Minulla oli usein kompastuskivinä töiden jälkeen tuleva valtava näläntunne ja siihen söin sitten mitä vain kaapista löysin. Usein se oli hiilihydraattipitoista ruokaa. Näläntunne saattoi jatkua iltaan saakka.
Nykyään kun ruokailen neljä kertaa päivässä, ei näläntunnetta ennätä tulla ja ylimääräinen napostelu on jäänyt kokonaan pois.
Minun arkeni on muuttunut paljon 8 viikon Startin aikana. Nykyään suunnittelen ja valmistan viikon ateriat sunnuntaisin. Töistä tullessani minulla on aina ruoka valmiina odottamassa. Myös kauppareissuilla kärryyni tulee aivan toisenlaisia ostoksia kuin ennen. Kierrän karkkihyllyt ja leivonnaiset kaukaa, koska niitä ei tee enää mieli.
Vesikannun olen ottanut kotona käyttöön ja siitä näen paljonko olen juonut vettä päivän aikana. Myös töissä minulla on vesipullo mukana.
Huomaan, että töiden jälkeen en ole enää väsynyt, vaan jaksan helposti pyöräillä yli 8 kilometrin matkani kotiin.
8 viikon Startin aikana oli helppo valmistaa valmiiden ohjeiden mukaan ruokia, joissa oli valmiiksi laskettu proteiinit, rasvat ynnä muut.
Valmentajien tekemät videot veivät mennessään ja niitä oli mukavaa ja mielenkiintoista katsoa.
Jos joku vielä miettii kannattaako aloittaa tämmöinen valmennuskurssi, niin voin sanoa täydestä sydämestäni että kyllä kannattaa!
Mieli virkistyy, kun näkee muutoksia niin monessa asiassa. Paino laskee ja virtaa riittää. Myös avioliittomme on saanut uutta kipinää.
Ainoa huono puoli on, että rahaa menee pienempien vaatteiden ostamiseen.
Suuri kiitos hyvästä ja selkeästä 8 viikon Startista. Hyvillä mielin jatkan nyt 52 viikkoa eteenpäin.”
– Päivi
Millaisia terveisiä lähettäisit Päiville?
Jaa artikkeli
52 viikkoa on palvelu, joka tekee painon pudottamisesta ja hallinnasta helppoa.
Se tarjoaa sinulle valmiin ateriasuunnitelman niille päiville kun et jaksa miettiä mitään – ja yli 700 reseptin reseptipankin, jonka avulla syöt joka päivä sinulle maistuvaa ruokaa ja samalla paino putoaa.
Ei enää arvailua tai monimutkaisia laskelmia; voit keskittyä nauttimaan herkullisesta ruoastasi tietäen, että se tukee tavoitteitasi terveellisellä ja tasapainoisella tavalla.
Liity nyt ja pääset aloittamaan heti!
Nämä viisi syytä voivat estää painoa putoamasta, vaikka luulit tekeväsi kaiken oikein.
Ihanan raikas vihersmoothie on helppo tapa lisätä eri suojaravinteita omaan ruokavalioon. Muokkaa reseptiä vaihtelemalla kasviksia ja hedelmiä oman maun mukaan.
Jari Estola oli kärsinyt lyhyistä yöunista ennenkin, mutta 8 viikon Startin ruokavalio toi energiaa miehelle vielä lisää. Huonot unet kuitenkin väistyivät, kun hän noudatti uniin samoja valmennuksen neuvoja kuin ruokailuun.
Kokosimme ilmaisen e-reseptikirjan, jossa on suunniteltu pariksi päiväksi kiloja karistavat ateriat valmiiksi.
Kerro sähköpostiosoitteesi mihin voimme lähettää reseptit ja saat ne käyttöösi heti!
Hae sivulta
Ihanan raikas vihersmoothie on helppo tapa lisätä eri suojaravinteita omaan ruokavalioon. Muokkaa reseptiä vaihtelemalla kasviksia ja hedelmiä oman maun mukaan.
Tämä syksyinen sienipiirakka sopii niin kahvipöytään kun ihan ateriaksi. Piirakassa yhdistyy savukalkkunan ja curryn maut unohtamatta sieniä.