Painonpudotus
4 keinoa, jolla laihduttavasta ruokavaliosta tulee tapa
Pysyvä painonpudotus vaatii vanhojen tapojen muuttamista. Miten muuttaa omia tapoja helposti?
Lataa ilmainen e-reseptikirja ja testaa 8 viikon Startin reseptejä
“Olen tämmöinen 56-vuotias eläkeläiskapiainen. Harrastan aktiivisesti suunnistusta ja kilpailen ulkomaita myöten.
Painoni on aikuisiällä jojoillut 67 ja 107 kilon välillä. Mittaa minulla 186 cm, ääripäät ovat intti ja kunnon punttikuurin ajoilta.
Halusin pudottaa painoa lajini takia, koska jokainen ylimääräinen kilo maastossa suunnistaessa on tuskaa ja taakkaa.
Aloitustilanteessa tammikuun alussa 2024 painoa oli 98,1 kg ja vyötärön ympärys oli 107 cm. Tätä kirjoittaessa 7. maaliskuuta 2024 painoni alkaa 88 kg ja vyötärönympärys on karvan auki 94 cm.
Kuten aiemmin mainitsin, olen aika jojoilija ollut painon kanssa. Paino putoaa aina, kun on selkeät ohjeet ja tavoitteet. Heti kun ne jäävät, käy paluu vanhaan arkeeni.
Halusin tällä 8 viikon Startilla saada jotain pysyvää muutosta painonhallintaani. Tällä hetkellä se tuntuu onnistuvan.
Laittelen tätä nykyä kaikkea minulle mieluisaa ruokaa valmiista reseptikirjasta ja resepteistä, joita sähköposteissa olen saanut.
Selkeästi ruokailurytmini on parantunut ja pahin perisynti, iltamättö, on jäänyt pois. Jaksan kuitenkin treenata tehokkaasti. Se ilahduttaa minua suuresti.
Tämän vuoksi oloni on tarmokas ja energinen ja vielä kun paino jatkaa tippumista kohti itselleni antamaa tavoitetta, niin mikä tässä on ollessani.
Sen huomasin, että aiemmin puolivalmisteiden ja pakasteiden tilalle kun tuli oikeita raaka-aineita, niin kauppalaskut nousivat. Tosin alussa oli kaikkea muutakin uutta hankittavaa kaappiin, joista ei ollut ikikuuna kuullutkaan, joten sekin saattoi osaltaan vaikuttaa asiaan.
Päivääkään en ole katunut lähtemistä tähän 8 viikon Starttiin, muutamasta yöstä ja aamusta voisin ehkä neuvotella… Alussa kehon totutellessa uuteen oli yöt hiukan levottomia ja nälkä aamusta kauhea.
Kokonaisuudessa elämää on helpompi jatkaa uusien periaatteiden ja oppien mukaan. Paketti oli helppo ja selkeä, jopa tälläiseille varttuneemmallekin pojalle!
Odotan innolla kesää, Jukolan viestiä, Veteraanien suunnistuksen MM kilpailuja ja kenties 80 kg:n tavoitteen saavuttamista!”
– Mika
Jaa artikkeli
52 viikkoa on palvelu, joka tekee painon pudottamisesta ja hallinnasta helppoa.
Se tarjoaa sinulle valmiin ateriasuunnitelman niille päiville kun et jaksa miettiä mitään – ja yli 700 reseptin reseptipankin, jonka avulla syöt joka päivä sinulle maistuvaa ruokaa ja samalla paino putoaa.
Ei enää arvailua tai monimutkaisia laskelmia; voit keskittyä nauttimaan herkullisesta ruoastasi tietäen, että se tukee tavoitteitasi terveellisellä ja tasapainoisella tavalla.
Liity nyt ja pääset aloittamaan heti!
Pysyvä painonpudotus vaatii vanhojen tapojen muuttamista. Miten muuttaa omia tapoja helposti?
Ihanan raikas vihersmoothie on helppo tapa lisätä eri suojaravinteita omaan ruokavalioon. Muokkaa reseptiä vaihtelemalla kasviksia ja hedelmiä oman maun mukaan.
“Olin yrittänyt pudottaa painoa jo neljättä vuotta huonoin tuloksin, startilla pudotin 9 kiloa kahdeksassa viikossa”
Kokosimme ilmaisen e-reseptikirjan, jossa on suunniteltu pariksi päiväksi kiloja karistavat ateriat valmiiksi.
Kerro sähköpostiosoitteesi mihin voimme lähettää reseptit ja saat ne käyttöösi heti!
Hae sivulta
Ihanan raikas vihersmoothie on helppo tapa lisätä eri suojaravinteita omaan ruokavalioon. Muokkaa reseptiä vaihtelemalla kasviksia ja hedelmiä oman maun mukaan.
Tämä syksyinen sienipiirakka sopii niin kahvipöytään kun ihan ateriaksi. Piirakassa yhdistyy savukalkkunan ja curryn maut unohtamatta sieniä.