Olin mukana elokuun 2022 8 viikon Startin ryhmässä pudottamassa painoa ensimmäistä kertaa elämässäni.

Olin pari viikkoa aiemmin käynyt pitkästä aikaa vaa`alla ja kauhistunut sen näyttämää lukemaa: 143,2 kilogrammaa. Pituutta minulla on 197 senttimetriä.

Uusi painoindeksilaskuri kertoi, että olin merkittävän ja vaikean ylipainon rajoilla. Koin, että oli pakko yrittää tehdä jotain asialle.

Muutaman päivän miettimisen ja nettihakujen jälkeen 8 viikon Startin mainos osui silmiini Facebookissa ja liityin mukaan.

Silloin en vielä osannut odottaa, millainen muutos elämääni olisi tulossa seuraavien kuukausien aikana.

Oli jännittävää lähteä aivan uudenlaisen ostoslistan kanssa kauppaan, ja kassalla tuntui että ruokakassi on kovin kallis.

Myöhemmin ymmärsin, että se sisälsi tuotteita pidemmälle ajalle – ja nyt vielä jälkeenpäin olen saanut huomata, että pois jääneiden asioiden tuoma säästö korvaa uusien tuotteiden hintaa vallan hyvin.

Kaikki ei pidä kaikesta

Aloin tehdä ruokaa ja syödä uudella tavalla 8 viikon Startin ohjeistuksen mukaan.

Muutoksista huolimatta oloni pysyi hyvänä. Koko kahdeksan viikon aikana kahtena aamuna olla hieman vatsa sekaisin ja parina päivänä ylimääräiseltä tuntuvaa päänsärkyä. Näitähän kuitenkin olisi muutenkin voinut olla, joten en voinut edes varmistua niiden johtuvan tästä, eivätkä oireet olleet missään kohtaa pahoja.

On selvää, etteivät kaikki pidä kaikkia reseptien mukaisia ruokia hyvänmakuisina. Enkä minäkään pitänyt, koska en siedä esimerkiksi munakoisoa. 

Kaikkia kuitenkin tein sitä mukaa, kun niitä oli ohjeistettu valmiissa 28 päivän ateriasuunnitelmassa.

Ne ruuat joista en pitänyt, pudotin sitä mukaa listalta pois ja korvasin vastaavasti jollain toisella ohjeistuksen mukaisella aterialla, josta pidin.

Näin sain kahdeksassa viikossa luotua itselleni sellaisen ruokalistaan, jossa ei ollut mitään mistä en pitäisi.

Minulle maustaminen oli tärkeää alusta saakka. Tiesin, etteivät kasvikset sellaisenaan aina maistuisi, mutta chilillä ja milloin milläkin maustaen sain mukavaa ja kaipaamaani vaihtelua.

Kun on mistä pudottaa

Ensimmäisen kuukauden aikana elokuusta alkaen painoni putosi noin 10 kg, seuraavan kuukauden aikana 7 kg. Sitten edelleen niin, että vuodenvaihteessa olin pudottanut kokonaisuudessaan 28 kilogrammaa.

Helmi-maaliskuun vaihteessa kokonaispudotus painossani oli noin 35 kg.

Vyötäröstäni on lähtenyt 24 senttimetriä.

En oikein osaa edes sanoin kuvata, miten paljon parempi olo on tuon painolastin poistuttua kehostani.

Sen jälkeen en ole seurannut valmennuksen valmiita reseptejä juurikaan, mutta ruokavalioni runko on muuttunut täysin entiseen elämääni verrattuna valmennuksen ansiosta.

Jonkinasteisen ruokavalion vapauttamisen seurauksena paino nousi heti 1-2 kg siitä, missä se alhaisimmillaan kävi, ja asettui sitten siihen.

Jos luet tämän, ja pohdit suurta pudotustani, tahdon pyytää ja huomauttaa: Älä vertaa minun kilomääriä omiin tuloksiisi tai ajattele, että näin se aina menisi, kun monikaan teistä ei liene niin iso kuin minä olin, minulla on ollut mitä pudottaa.

Mitä kävi herkuille?

Pysyvää luopumista mistään ei tarvitse 8 viikon Startissa opeteltavassa elämäntavassa pelätä.

Olen syönyt pitkin kesää jäätelöä, joskus hampurilaisen, täytekakkua juhlissa, vain jotain mainitakseni.

Leipää en syö lainkaan paitsi hampurilaisessa sämpylän aina joskus, perunaa ja pastaa erittäin vähän.

Toki uusia perunoita sillin kera on myös maisteltu muutaman kerran kesällä. Eivätkä ne painokäyrää käännä noususuuntaan, kun ruokavalion perusta on kunnossa enkä syö herkkuja jatkuvasti.

Eikä edellä mainittujen syömisen jälkeen ole koskaan tuntunut pahalta se, että tuli herkuteltua, koska selkeä tietoinen päätös asiasta oli jo etukäteen olemassa; tänään mennään jonnekin, tilataan hampurilaisateriat ja herkutellaan.

Eikä sen olisi syytäkään tuntua pahalta, normaalia elämäähän se.

Yksi parhaita hetkiä tällä matkallani oli keväällä, kun sovitin moottoripyöräajopukua ja totesin sen olevan hurjan liian suuri, kaivoin kaapista vanhan ajopukuni, joka ei ole sopinut 20 vuoteen päälle ja totesin sen aivan oikean kokoiseksi minulle.

Minun tahdonvoimassani ei ole kehumista ja kuitenkin onnistuin. Olen yksi esimerkki siitä, että tämä toimii kaikesta huolimatta.

Terveisin Jari