“Osallistuin 8 viikon Startin tammikuun 2024 ryhmään. Kahdeksan viikon aikana painoni laski 5,1 kg. Suurimman muutoksen huomasin tapahtuneen vatsani seudulla. Ennen pömpöttävä vatsa on melkein kokonaan kadonnut. 

Minä olen ollut oikea jojoilija painoni kanssa. Ennen tätä olen koittanut jos jonkin moista dieettiä.

8 viikon Startin aikana olin ihan ihmeissäni siitä, kuinka monipuolisesti voin syödä erilaisia ruokia ja millaisia määriä ja silti paino putoaa. Erityisesti pidin itse leivotuista ja hyvänmakuisista sämpylöistä.

Minulla on taustalla monta dieettiä, ja ne ovat supistaneet ruokavaliotani todella minimiin. Uusia rajoituksia tullut edellisten päälle. Nyt pystyin syödä monipuolisesti monenlaisia ruokia.

Minulle yksi tärkeimmistä työkaluista pysyvän muutoksen tekemiseen on ollut jääkaapin oveen kiinnitettävä taulukko, jota käytän koko ajan. Taulukon avulla on helppo koostaa ateriat.

Aamun tuorepuurot, kesäkurpitsan monipuolinen käyttö ja se että pystyy syömään monipuolista ruokaa, suklaatakin. Kaikki nuo ovat tehneet valmennuksesta helpon ja mukavan noudattaa.

8 viikon Startissa minun ei ole tarvinnut miettiä mitä syön, kun aina oli annos jääkaapissa. Teen muutaman ruoka annoksen aina kerrallaan jääkaappiin odottamaan. Kun tulen töistä kotiin, voin valita mieleni mukaan joko smoothien, jos on vain vähän nälkä tai tuhdimpaa, jos on kovempi nälkä ennättänyt.

Tärkeää minulle on myös se, että hääpäivän tai juhlan sattuessa voin syödä kaikkea ja homma jatkuu seuraavana päivänä, eli ruokavalio ei ole liian tiukka ja ehdoton. Se on hienoa koska liian tiukkaa ruokavaliota ei jaksa kauaa. Siitä minulla on kokemusta.

Valmennuksen myötä naposteleminen on jäänyt pois – en vaan halua enää napostella. Alkuun hiilihydraattien niukkuus vaikutti yö uniini mutta ei enää pitkään aikaan. Nyt nukun yöni tosi hyvin.

8 viikon Startissa minulle parasta oli helppous, monipuolisuus, edullisuus ja ehdottomasti pysyvyys.

8 viikon Startin jälkeen liityin vuosijäseneksi, koska tämä on ehdottomasti minun juttuni.”

– Anne