Painonpudotus
7 vinkkiä motivaation ylläpitämiseen painonpudotuksessa
Näillä seitsemällä vinkillä ylläpidät motivaatiota, kunnes uusista tavoista tulee rutiineja.
Lataa ilmainen e-reseptikirja ja testaa 8 viikon Startin reseptejä
2
Annosta20
minutesMintun rehti maku tuoksuu ja maistuu tässä vanukkaassa. Jos haluat herkkuun hieman vähemmän mintun makua, jätä minttuöljy pois. Se toimii hyvin ilmankin. Anna vanukkaan tekeytyä hetki jääkaapissa, jotta koostumuksesta tulee vanukasmainen.
Ohje on kahteen annokseen, mutta se kannattaa puolittaa ja valmistaa vanukas hieman ennen tarjoilua.
Jos et halua käyttää proteiinijauhetta, voit korvata sen raejuustolla (naiset 250 g, miehet 400 g/2 annosta.
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
3 dl maustamatonta mantelimaitoa
4 tl erytriolia
muutama tippa minttuöljyä
4 lehtikaalin lehteä
kourallinen tuoretta minttua
4 rkl tummaa kaakaojauhetta
50 g vaniljan makuista proteiinijauhetta tai 250 g raejuustoa
140 g avokadoa
10 g kookosöljyä
2 rkl psylliumhiutaleita
1 pakastettu banaani
Päälle tuoreita marjoja
3 dl maustamatonta mantelimaitoa
5 tl erytriolia
muutama tippa minttuöljyä
5 lehtikaalin lehteä
kourallinen tuoretta minttua
4 rkl tummaa kaakaojauhetta
70 g vaniljan makuista proteiinijauhetta tai 400 g raejuustoa
200 g avokadoa
20 g kookosöljyä
2 rkl psylliumhiutaleita
1 pakastettu banaani
Päälle tuoreita marjoja
Jaa artikkeli
52 viikkoa on palvelu, joka tekee painon pudottamisesta ja hallinnasta helppoa.
Se tarjoaa sinulle valmiin ateriasuunnitelman niille päiville kun et jaksa miettiä mitään – ja yli 700 reseptin reseptipankin, jonka avulla syöt joka päivä sinulle maistuvaa ruokaa ja samalla paino putoaa.
Ei enää arvailua tai monimutkaisia laskelmia; voit keskittyä nauttimaan herkullisesta ruoastasi tietäen, että se tukee tavoitteitasi terveellisellä ja tasapainoisella tavalla.
Liity nyt ja pääset aloittamaan heti!
Näillä seitsemällä vinkillä ylläpidät motivaatiota, kunnes uusista tavoista tulee rutiineja.
Ihanan raikas vihersmoothie on helppo tapa lisätä eri suojaravinteita omaan ruokavalioon. Muokkaa reseptiä vaihtelemalla kasviksia ja hedelmiä oman maun mukaan.
Hannes luuli syövänsä oikein, mutta silti paino ei pudonnut ja jatkuvasti oli kiljuva nälkä. Näin hänelle kävi 8 viikon Startin opeilla.
Kokosimme ilmaisen e-reseptikirjan, jossa on suunniteltu pariksi päiväksi kiloja karistavat ateriat valmiiksi.
Kerro sähköpostiosoitteesi mihin voimme lähettää reseptit ja saat ne käyttöösi heti!
Hae sivulta
Ihanan raikas vihersmoothie on helppo tapa lisätä eri suojaravinteita omaan ruokavalioon. Muokkaa reseptiä vaihtelemalla kasviksia ja hedelmiä oman maun mukaan.
Tämä syksyinen sienipiirakka sopii niin kahvipöytään kun ihan ateriaksi. Piirakassa yhdistyy savukalkkunan ja curryn maut unohtamatta sieniä.
2 vastausta
Ohje?
Ohje on nyt palautettu. Kiitos kärsivällisyydestäsi 🙂