Painonpudotus
Painonpudotukseen tähtäävän ruokavalion viisi kulmakiveä
Lue 5 tärkeintä asiaa, jotka auttavat sinua pudottamaan painoa ruokavalion avulla.
Lataa ilmainen e-reseptikirja ja testaa 8 viikon Startin reseptejä
4
Annosta1
hour30
minutesRiitttoisa lasagne saa makua sienistä ja yrteistä.
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
1 kesäkurpitsa
400 g jauhelihaa tai 160 g soijarouhetta
10 g oliiviöljyä
1 sipuli
2 valkosipulinkynttä
2 porkkanaa
2 vartta selleriä
400 g basilikalla ja oreganolla maustettua tomaattimurskaa
5 dl sieniä (esim. kantarelleja)
1 tl rosmariinia
1 tl mustapippuria
1 1/2 tl suolaa
2 dl kasvisrasvasekoitetta 4% (esim. flora kevyt ja paksu)
2 dl mantelimaitoa (makeuttamaton)
80 g juustoraastetta
1/2 tl suolaa
ripaus mustapippuria
1/3 tl muskottipähkinää
1 kesäkurpitsa
600 g jauhelihaa tai 240 g soijarouhetta
15 g oliiviöljyä
1 sipuli
3 valkosipulinkynttä
3 porkkanaa
3 vartta selleriä
600 g basilikalla ja oreganolla maustettua tomaattimurskaa
6 dl sieniä (esim. kantarelleja)
1 tl rosmariinia
1 tl mustapippuria
1 1/2 tl suolaa
4 dl kasvisrasvasekoitetta 4% (esim. flora kevyt ja paksu)
2 dl mantelimaitoa (makeuttamaton)
120 g juustoraastetta
2/3 tl suolaa
ripaus mustapippuria
1/2 tl muskottipähkinää
Jaa artikkeli
52 viikkoa on palvelu, joka tekee painon pudottamisesta ja hallinnasta helppoa.
Se tarjoaa sinulle valmiin ateriasuunnitelman niille päiville kun et jaksa miettiä mitään – ja yli 700 reseptin reseptipankin, jonka avulla syöt joka päivä sinulle maistuvaa ruokaa ja samalla paino putoaa.
Ei enää arvailua tai monimutkaisia laskelmia; voit keskittyä nauttimaan herkullisesta ruoastasi tietäen, että se tukee tavoitteitasi terveellisellä ja tasapainoisella tavalla.
Liity nyt ja pääset aloittamaan heti!
Lue 5 tärkeintä asiaa, jotka auttavat sinua pudottamaan painoa ruokavalion avulla.
Ihanan raikas vihersmoothie on helppo tapa lisätä eri suojaravinteita omaan ruokavalioon. Muokkaa reseptiä vaihtelemalla kasviksia ja hedelmiä oman maun mukaan.
Sami Jylhällä oli taustallaan useampia painonpudotusyrityksiä. Siitä huolimatta 12 vuodessa oli tullut vaivihkaa kerättyä 30 kiloa ylimääräistä elopainoa. – Aloitin viime vuonna kahden kunnan hyvinvointikoordinaattorina.
Kokosimme ilmaisen e-reseptikirjan, jossa on suunniteltu pariksi päiväksi kiloja karistavat ateriat valmiiksi.
Kerro sähköpostiosoitteesi mihin voimme lähettää reseptit ja saat ne käyttöösi heti!
Hae sivulta
Ihanan raikas vihersmoothie on helppo tapa lisätä eri suojaravinteita omaan ruokavalioon. Muokkaa reseptiä vaihtelemalla kasviksia ja hedelmiä oman maun mukaan.
Tämä syksyinen sienipiirakka sopii niin kahvipöytään kun ihan ateriaksi. Piirakassa yhdistyy savukalkkunan ja curryn maut unohtamatta sieniä.
3 vastausta
Hei,
Tämäkin ohje kadonnut johonkin. 🤔
Kiitos huomiostasi. Resepti katosi pienen teknisen virheen vuoksi, mutta se on nyt korjattu ja reseptit normaalisti taas luettavissasi.
Kiitos kärsivällisyydestäsi!
Kokeilin tätä ja maistuu erinomaiselta. Kiitos reseptistä! Muitakin kantterellireseptejä olisi kiva saada, kun sieniä on metsässä vaikka kuinka paljon.