“Tämä on minun tarinani 8 viikon Startissa.
Olen 67-vuotias, 4 vuotta eläkkeellä ollut yksin elävä naisihminen Tampereelta ja kaiken lisäksi savolainen.
Painoa oli päässyt kertymään vuosien mittaan niin kuin varmasti monelle muullekin, mutta kun olen perusterve (ainoastaan perinnöllinen verenpainetauti), niin koskaan ikinä milloinkaan ei kukaan lääkäri tai terveydenhoitaja sanonut, että pitäisi laihduttaa, vaikka joskus sitä ihan tivasin.
Monta kertaa ajattelin, että nyt kyllä otan niskasta kiinni ja aloitan, mutta aina se johonkin jumittui.
Viime vuoden lopulla törmäsin 8 viikon Starttiin verkossa.
Ajattelin, että kahdeksan viikkoa ei voi olla niin pitkä aika, ettenkö sitä pystyisi ”kestämään” ja siksi liityin porukkaan.
Tein itselleni tavoitteen, että teenkin tästä pidemmän reissun, eli koko vuoden pituisen ja laitan tavoitteeksi kg/kk ja silloin olisin vuoden lopussa ihannepainossa, ja niin lähdettiin matkaan.
Ajattelin kuitenkin heti alkuun, että sävellän tätä juttua omilla mieltymyksilläni ja niinhän ohjeissakin annettiin luvan kanssa tehdä.
Luin aina tarkasti kulloisellekin viikolle annetut ohjeet ja katsoin videot.
Tulostin ensimmäiseltä viikolta reseptit ja aloin tehdä niiden mukaisia ruokia.
Opin, että ruokarytmistä täytyy pitää kiinni ja sen, että nälkään ei kuole.
Kun pidin ruokarytmistä kiinni, myöskin välipalat jäivät pois ja mikä ennen kaikkea jäi pois, oli tissuttelu.
Oli mukavaa, kun sai juoda saunaoluen, mutta kun sekin jäi pois, otin tilalle kuivan siiderin, ettei nyt menisi liian terveelliseksi.
Aamiainen minulla oli aina minunlainen ja 8 viikon mallista poikkeava ja siitä en luovu, mutta muutoin pysyin mielestäni hyvin ruokavaliossa.
Ymmärsin, että olin aiemmin syönyt varmuuden vuoksi, koska huomasin, että hyvin tulen toimeen vähemmällä ja jaksan.
Olen melko liikunnallinen.
Talvella harrastan lavatanssijumppaa, kuntosalia, hiihtoa ja vesijuoksua.
Liikun neljästä viiteen kertaa viikossa.
Huomasin, että hyvin jaksan vaikka en tankkaa kuten aiemmin.
Hyvä ohje on se, että puolet hiilihydraateista ennen suoritusta ja puolet jälkeen.
Kunhan kesä tulee, niin sitten alkaa golf!
Näin mentiin 8 viikkoa, olo ollut todella energinen ja hyvä, paino pudonnut tähän aamun mennessä 3,9 kg, eli olen edellä vuoden tavoitteestani.
Verenpaine on myöskin laskenut.
Näillä eväillä aion jatkaa vuoden loppuun ja kun usko alkaa horjua, palaan katsomaan jonkun videon ohjelmasta tai lukemaan facebookia.
Olen kiitollinen tästä matkasta.”
– Anna-Maija
Jaa artikkeli
52 viikkoa on palvelu, joka tekee painon pudottamisesta ja hallinnasta helppoa.
Se tarjoaa sinulle valmiin ateriasuunnitelman niille päiville kun et jaksa miettiä mitään – ja yli 700 reseptin reseptipankin, jonka avulla syöt joka päivä sinulle maistuvaa ruokaa ja samalla paino putoaa.
Ei enää arvailua tai monimutkaisia laskelmia; voit keskittyä nauttimaan herkullisesta ruoastasi tietäen, että se tukee tavoitteitasi terveellisellä ja tasapainoisella tavalla.
Liity nyt ja pääset aloittamaan heti!
Näiden syiden takia yhteen lauseeseen tiivistetyt painonpudotusneuvot eivät toimi – ja miten valita parempia ohjeita.
Ihanan raikas vihersmoothie on helppo tapa lisätä eri suojaravinteita omaan ruokavalioon. Muokkaa reseptiä vaihtelemalla kasviksia ja hedelmiä oman maun mukaan.
“Minun tarinani tammikuun 2024 8 viikon Startissa on vähän erilainen kuin monella muulla. Osallistuin 8 viikon starttiin ensimmäisen kerran maaliskuussa 2021, samoihin aikoihin kun sain
Kokosimme ilmaisen e-reseptikirjan, jossa on suunniteltu pariksi päiväksi kiloja karistavat ateriat valmiiksi.
Kerro sähköpostiosoitteesi mihin voimme lähettää reseptit ja saat ne käyttöösi heti!
Hae sivulta
Ihanan raikas vihersmoothie on helppo tapa lisätä eri suojaravinteita omaan ruokavalioon. Muokkaa reseptiä vaihtelemalla kasviksia ja hedelmiä oman maun mukaan.
Tämä syksyinen sienipiirakka sopii niin kahvipöytään kun ihan ateriaksi. Piirakassa yhdistyy savukalkkunan ja curryn maut unohtamatta sieniä.